标签：运动健身

2019-09-07读史阅读(65)评论(0)赞(0)

跑步，也许在美国人心中已经不仅仅是一种锻炼方法，而是一种生活方式，代表了你对人生的态度。

2018-12-19毕义明阅读(406)评论(0)赞(0)

肌筋膜链康复技术在国际上已经普遍推广，并且成为了物理治疗师、手法治疗师、按摩师、整骨医师、私人教练、体能教练等必备的进阶课程，也成为了他们在工作中不可缺少的一部分。

2018-12-19McDavid阅读(206)评论(0)赞(0)

膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征，又称跑步膝最为常见。

2016-06-30卫嘉阅读(206)评论(0)赞(0)

每个人都有梦想，并且梦想很多，有难易、轻重缓急，证明不是幻想的唯一方式就是行动。迷茫的本质是没有明确的目标。人都有好高骛远的阶段，最终发现自己的能力是有限的，天天想着维护世界和平，不如从现在开始让自己着装整洁、生活充实。

2016-06-22卫嘉阅读(164)评论(0)赞(0)

对于需要减肥的朋友，总体来讲就是少吃多动。而且卫嘉很自信的认为，你以后看到的所有减肥文章，都逃不脱本文的构架。

2016-06-18小蒙阅读(30)评论(0)赞(0)

温馨提示：文章很长，都是干货，真心值得认真看完：) ↑↑现在 ↑↑曾经长这样（右一）   详细说一说我到底是怎么瘦下来的，希望看完这篇文章的你有所收获，并转发给有需要的人。   1 镜子还是那个镜子，我已经不是那个我了 体重变化 ...

2016-06-16风清扬阅读(32)评论(0)赞(0)

很多人对于运动减肥的认知是：你必须去大街上跑个好几公里或者去健身房猛练个几小时才会有效！   但是，这样你真的不累吗？并且不是人人都可以做到这种程度。 那么我们减肥也就无望了吗？ 幸好我们生于了这个伟大的信息时代。这不，《纽约时报...

2016-06-09柴兄阅读(28)评论(0)赞(0)

之前，朋友们都叫我「柴胸」。听起来满满的江湖道义和浓浓的年代感。似是尊重，细想哀伤。也许在他们眼前这个胸大肚大的伪大叔，看起来有点「颓废」，仿佛有岁月的味道。     但是，谁都有过青葱岁月，先来看看我年轻时候的模样：   摄于2002年大...

2016-05-23keep阅读(263)评论(0)赞(0)

每个人的健身目标不同，对应的训练方法肯定也不同。但你真的足够了解自己的需求吗？

2016-05-20卫嘉阅读(176)评论(0)赞(1)

保持好的身材、减肥，同时也是学习自律的过程，更是锻炼意志力的方法。其实，拒绝肥胖必须要做的事情很简单。只需要做两件事：一是用科学的健康减肥方式，二是坚持行动。