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运动健身

肌筋膜链康复技术-进化教程

肌筋膜链康复技术

毕义明阅读(403)评论(0)赞(0)

肌筋膜链康复技术在国际上已经普遍推广,并且成为了物理治疗师、手法治疗师、按摩师、整骨医师、私人教练、体能教练等必备的进阶课程,也成为了他们在工作中不可缺少的一部分。

跑步膝及预防-进化教程

跑步膝及预防

McDavid阅读(203)评论(0)赞(0)

膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节。跑步时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤,其中以髌股疼痛综合征,又称跑步膝最为常见。

跑步的意义—我想对你说…-进化教程

跑步的意义—我想对你说…

卫嘉阅读(202)评论(0)赞(0)

每个人都有梦想,并且梦想很多,有难易、轻重缓急,证明不是幻想的唯一方式就是行动。迷茫的本质是没有明确的目标。人都有好高骛远的阶段,最终发现自己的能力是有限的,天天想着维护世界和平,不如从现在开始让自己着装整洁、生活充实。

减脂终极建议-进化教程

减脂终极建议

卫嘉阅读(160)评论(0)赞(0)

对于需要减肥的朋友,总体来讲就是少吃多动。而且卫嘉很自信的认为,你以后看到的所有减肥文章,都逃不脱本文的构架。

美国运动学会减肥奇招,7分钟效果堪比一场长跑-进化教程

美国运动学会减肥奇招,7分钟效果堪比一场长跑

风清扬阅读(30)评论(0)赞(0)

很多人对于运动减肥的认知是:你必须去大街上跑个好几公里或者去健身房猛练个几小时才会有效!   但是,这样你真的不累吗?并且不是人人都可以做到这种程度。 那么我们减肥也就无望了吗? 幸好我们生于了这个伟大的信息时代。这不,《纽约时报...

励志哥186斤,爆减53斤,体脂13%,详细攻略,干货满满-进化教程

励志哥186斤,爆减53斤,体脂13%,详细攻略,干货满满

柴兄阅读(25)评论(0)赞(0)

之前,朋友们都叫我「柴胸」。听起来满满的江湖道义和浓浓的年代感。似是尊重,细想哀伤。也许在他们眼前这个胸大肚大的伪大叔,看起来有点「颓废」,仿佛有岁月的味道。     但是,谁都有过青葱岁月,先来看看我年轻时候的模样:   摄于2002年大...

看一个人的身材,就大概知道他的修养-进化教程

看一个人的身材,就大概知道他的修养

卫嘉阅读(174)评论(0)赞(1)

保持好的身材、减肥,同时也是学习自律的过程,更是锻炼意志力的方法。其实,拒绝肥胖必须要做的事情很简单。只需要做两件事:一是用科学的健康减肥方式,二是坚持行动。

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