每天进步一点点
打造更好的的自己

跑步的意义—我想对你说…

亲爱的文:

见字如面。

告诉你一个好消息,受伤了这么久,我终于又可以跑步了,尽管只能坚持1公里,相信一切都会好起来的。受伤的这段时间我一直在想,跑步对我来说到底有什么意义?

为什么跑步

工作岗位的性质决定了我处在风暴的中心点,不仅处理项目运行中的利益纷争,还要权衡各种角色的定位,生活现实的压力也实实在在摆在面前。我在这里有很多朋友,但不想给他们徒增烦恼,婆婆妈妈的倾诉本身也不是我的性格,况且这也没什么实际意义,能改变什么呢?一直以来自己都很不快乐,嬉皮笑脸的外表下面紧紧包裹的是一个对未来迷茫的自己,直到有一天一切发生了改变。

迷恋上跑步

跟你说过,我就住在北二环外侧的六铺炕,离跑步圣地奥林匹克森林公园很近,当然,开始的时候并不清楚。

有一天,跟朋友感觉周末实在无聊,就以旅行的姿态拎着大包小包到奥森执行“跑步旅行”。初秋的早晨很短,两个人很快被炙热的太阳笼罩着,一边慢跑一边不停的轮背背包,开始后悔当初的决定。五公里的行程不算远,我们却跑不到一半就歇菜了,在相互勉励下终于徒步到了终点,一种轻松油然而生,这或许是我人生的第一个五公里。奥林匹克森林公园可以跑步,就这么烙在心底。

北土城站,是我每天上下班的换乘站,经常反方向到奥林匹克公园走一走,反正回去也是一个人,不如到人多的地方凑凑热闹,还可以消消食。随着体重的增加,有了锻炼的想法,自然而然想到了到奥森去跑步。怕碰见熟人,特地选在晚上,第一次艰难的拿下了3公里,再接着5公里,突然发现,我得到了比我想要的更多的东西,用写给朋友的一段话来表达我此刻的心情:

“每个人都有梦想,并且梦想很多,有难易、轻重缓急,证明不是幻想的唯一方式就是行动。迷茫的本质是没有明确的目标。人都有好高骛远的阶段,最终发现自己的能力是有限的,天天想着维护世界和平,不如从现在开始让自己着装整洁、生活充实。社会上有很多有益团体,试着接触不一样的人群。实在不知道做什么的时候,跑个5公里,35分钟内完成,短短5公里会让你知道什么是藐视、自信、徘徊、放弃和坚持。远离网络,这是一个压抑的群体,回到生活中;暂时远离身边与你哀叹人生的朋友,相互慰藉只会让你安于现状。自己骄傲的资本不是以别人的目光衡量,是自己可以为自己的成就鼓掌。推荐你两本书,《无压的工作艺术》和《小明升职记》,以及TONY BUZAN 在暨南大学演讲,不是什么大道理,是让你懂得怎么管理自己的时间,怎么去思考问题。要将自己调整到每天都希望尽快看见第二天的太阳。”

意外的发现

二十几岁的年纪精力非常旺盛,尽管工作已经搅得筋疲力尽,如何下班后能够集中精力去学习充电?始终是困扰我的难题,自制力差,你又不是不知道。

偶尔的尝试,让我发现了填鸭理论或电容效应,即每天下班跑五公里,身体急需能量,晚饭一个馒头被快速充分吸收,接着进入高强度学习抵消部分,到点睡慢慢消耗白天富裕的能量。优点:锻炼身体,磨练意志,保持体重,消耗多余精力,集中注意力学习。

跑步真的可以做到这些

(1)充实生活

下班后,知道我无聊到什么程度吗?三居室的房子每天换着房间住,自己跟自己下象棋,每天开着窗子睡觉只为证明我周边还有喘气的。跑步填补了我无聊的时间,自己也知道无聊时可以去做什么。

(2)磨练意志

你总说我性格像个女孩,自己也找不出来什么辉煌的事迹去证明自己是个意志坚强的人,短短的五公里却让我见到了自己不知道的一面。

正式跑前,我对5公里是不屑的,像我这种常年打球的人随随便便就可以拿下,尽管前面有过尝试还是没放在心上。第一次真的就只能坚持3公里,已经使尽浑身力气。没办法,只能去虚心的学习跑姿、呼吸、热身、装备等,然后艰难的完成5公里。这5公里的心态变化不亚于一次思想教育课。尽管始于一种不屑的心态,3公里瓶颈仍旧如期而至,脑袋里的两个小政委开始做思想工作:算了吧,反正是健身何必这么玩命;不行,说好的五公里,爬也要爬完,要有契约精神……政委的争吵没有影响到脚步,我知道行动战胜了思想,在徘徊和放弃中,双腿选择了坚持。度过了瓶颈,有种说不出的愉悦,这种愉悦支撑我找下一个节点。在接近四公里的地方是一个上坡,差点给跪了,还有这么坑爹的设计,都成狗熊了还要爬个坡,还好没有放弃。最后半公里,感觉这点跑道就是给自己准备的领奖通道,有种身披黄金战袍,紫霞万丈间,缓步走向领奖台一般,可惜路程太短。

后来,5公里都不是事,不然也不会在硬跑10公里时受伤。

(3)消除烦恼

在第一次冲击5公里时,满脑子都是坚持或放弃,已经将生活中的烦恼抛之脑后,躺到床上时才意识到这些,原来跑步可以忘掉生活中的烦恼,享受着另一种快乐,就此中毒。随后的日子里,只要心情不畅,就会去跑步。随着步伐、气息、跑姿等驾驭的娴熟,学会了在跑步中思考问题,你会发现跑步就是你身边那个正能量的智者,可以跟他无话不谈,却总能馈赠满满的正能量,这或许就是想要寻找的另一个自己。或许,平行空间的他,就让我们以这种机缘巧合的方式相遇了。

(4)改善睡眠

说这句话,你可能会说我不负责任,像我这种晚上十点准时睡觉、早晨五点准时起床、中间雷打不醒、也从来没有梦的人怎么会讨论这个话题。只是想说一点,烦恼缓解后让我睡的更加香甜、更加深沉。

(5)强化心肺功能

记得咱们高考前有个体检,我的肺活量跟你们女孩的一样,丢人丢了一条街。跑步时,我却学会了腹式呼吸,步伐和呼吸节奏一致性增强,生活中也没有再出现短促的呼吸,连说话和唱歌时的嗓音都洪亮了几倍。据说,长期坚持还可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果,拭目以待。

(6)强身健体,控制体重

好吧,我承认,最初的目的就是减肥,怕见到你时成了大胖子,不然咱俩站到一起画风太不协调。减肥确实没有看到效果,对于一个身高175体重130的男孩来说,貌似控制体重要比减体重更重要。

(7)做事更有效率

繁琐的工作、各种烦心的事情消耗了我大量的精力,每次下班后总感觉被掏空了一样,懒得动一动。跑步竟然有一种神奇的功能,消除疲劳,再次激发动力,可以让我乐观的面对生活,集中精力充电,甚至上班时间精力都集中了,大大提升工作的效率。

以上这些都是跑步带给我的,所以呢,想告诉你,没事的时候跑跑步有好处,别总在那个小城市安然自得,一副与世无争的样子。就到这里吧,又到了睡觉时间。

你的嘉

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